aif.ru counter
147
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как бороться с бессонницей?

Категория:  Здоровье
Ответ редакции

«Я не советую людям, страдающим бессонницей, приниматьснотворные, так как это зло, – считает врач-сомнолог Центра респираторной терапии и сомнологии при областной клинической больнице Александр Брянцев. - Большинство из них имеют химический состав, близкий к опиоидным наркотикам. Поначалу получается всё неплохо и даже есть эффект, но потом повышается толерантность и ухудшается действие таблеток, поэтому приходится увеличивать дозу. А после и вовсе искать что-то новое».

Александр Брянцев уверен, что оптимальным вариантом лечения бессонницы без таблеток является ритуализация своей жизни. 

«Нужно работать над собой – человек должен сам себя убедить и построить определённый ритуал, – советует медик. – Начинать утро надо с определённого распорядка, продолжать его днём и готовиться ко сну. Если же человек начал с таблеток, ему сложно будет вернуться к здоровому режиму».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество