Какие орехи самые полезные?

Воронежский Роспотребнадзор опубликовал памятку о полезности разных видов орехов. По мнению специалистов, самым полезным видом является кешью (554 ккал на 100 гр.). Эти орехи укрепляют иммунитет, понижает уровень холестерина, активизирует обмен белка и жирных кислот в клетках, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Вопрос-ответ

Можно ли пить витамины без назначения врача?

Не менее полезным является лесной орех (651 ккал на 100 гр.). Его специалисты советуют есть после физических нагрузок. Особенно полезен он будет кормящим матерям и людям, страдающим заболеваниями сосудов. Также этот продукт снижает риск развития онкологических заболеваний. 

Грецкие орехи (654 ккал на 100 гр.) известны тем, что улучшают память, снижают уровень холестерина в крови, являются отличным средством от запора.

Арахис (622 ккал на 100 гр.) также улучает память, содержит антиоксиданты, нужные для борьбы со старением организма. Содержит серотонин, который улучшает настроение и поддерживает общий тонус организма.

Кедровые орешки (673 ккал на 100 гр.) благотворно влияют на состояние женского организма. Во время кормления существенно увеличивает у молодых матерей объём молока. Помогают избавиться от дерматологических проблем. Полезны при заболеваниях печени (очищая её) и желчного пузыря.

Миндаль (645 ккал на 100 гр.) гармонизирует углеводный обмен и защищает от диабета. Способствует стабилизации веса и похудению. Снимает нервное напряжение, улучшает умственную деятельность и работу кишечника, питает его полезную микрофлору.

Смотрите также:

• «У сметаны есть побочные эффекты». Врач о помощи коже при солнечном ожоге →
• Воронежский Роспотребнадзор рассказал, как уберечься от рыбных паразитов →
• Отчего возникает звон в ушах? →