aif.ru counter
235
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как правильно окунаться в прорубь на Крещение? Советы врачей

Категория:  Здоровье

Рекомендации врачей по купанию в проруби – в материале «АиФ-Воронеж».

Ответ редакции

Ежегодно 19 января Русская церковь отмечает Крещение Господне – праздник, который посвящен крещению Иисуса Христа в реке Иордан. Вечером и в крещенскую ночь у православных людей существует традиция купаний в прорубях. Как правильно окунаться в прорубь, чтобы не нанести вред своему здоровью, «АиФ-Воронеж» рассказали в пресс-службе регионального департамента здравоохранения.

Советы врачей:

  • перед купанием необходимо проконсультироваться с врачом;
  • погружаться в воду следует только в специально оборудованных местах;
  • нельзя принимать алкоголь перед купанием, потому что спиртное увеличивает нагрузку на сердце;
  • за два часа до купания следует плотно поесть, что позволит повысить устойчивость организма к перепаду температуры;
  • непосредственно перед погружением следует разогреть мышцы (подойдут простые упражнения: приседания, наклоны, махи руками);
  • к месту погружения стоит подходить осторожно, в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы снизить риск падения и предотвратить обморожение;
  • перед погружением убедитесь, что лестница для спуска в воду устойчива. При входе и выходе из проруби обязательно держитесь за поручни;
  • движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы;
  • после купания следует растереть кожу махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
  • для снижения риска переохлаждения организма выпейте горячий чай после погружения в воду (лучше всего травяной или ягодный).

Оставить комментарий (0)

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах