«Я не советую людям, страдающим бессонницей, приниматьснотворные, так как это зло, – считает врач-сомнолог Центра респираторной терапии и сомнологии при областной клинической больнице Александр Брянцев. - Большинство из них имеют химический состав, близкий к опиоидным наркотикам. Поначалу получается всё неплохо и даже есть эффект, но потом повышается толерантность и ухудшается действие таблеток, поэтому приходится увеличивать дозу. А после и вовсе искать что-то новое».
Александр Брянцев уверен, что оптимальным вариантом лечения бессонницы без таблеток является ритуализация своей жизни.
«Нужно работать над собой – человек должен сам себя убедить и построить определённый ритуал, – советует медик. – Начинать утро надо с определённого распорядка, продолжать его днём и готовиться ко сну. Если же человек начал с таблеток, ему сложно будет вернуться к здоровому режиму».
Смотрите также:
- «В больницах ни разу не лежал». Морж с 40-летним стажем о купании в проруби →
- «Бросил курить – начал толстеть». Врач о том, как пережить синдром отмены →
- По горло в мусоре. Почему в Воронежской области растут нелегальные свалки →