Симпл-димпл и поп-ит – игрушки против стресса из TikTok, которые сейчас есть почти у каждого ребенка. Они яркие, приятные на ощупь и, по идее, должны снимать стресс. Но так ли это на самом деле?
Педагог-психолог Татьяна Романенко рассказала «АиФ-Воронеж» о пользе и вреде популярных игрушек.
Действительно работают?
Екатерина Шамаева, «АиФ-Воронеж»: Почему у нас часто возникает желание что-нибудь повертеть в руках?
Татьяна Романенко: Легче всего снять напряжение через двигательную активность. Именно поэтому люди занимаются спортом, погружаются в творчество или просто очень много разговаривают. Другие справляются с тревожностью с помощью предметов, которые находятся под рукой или специальных игрушек. Но важно понимать, что постоянное желание занять свои руки – звоночек надвигающегося невроза.
- А игрушки-антистресс типа симпл-димпл или поп-ит действительно работают?
- Игрушки-антистресс – простой и дешёвый способ избавиться от стресса. Однако они, как и таблетка от головы, лечат следствие, а не причину. Если появилась тяга к таким игрушкам и вы отдаете себе отчёт в том, что это не просто следование моде, а реальная зависимость (особенно при наличии синдрома беспокойных рук или ног), стоит задуматься о более здоровых способах борьбы со стрессом: правильном питании, полноценном сне, регулярных физических активностях.
- Получается, что это пустая трата денег и времени?
- Игрушки для снятия стресса отлично подходят для тренировки внимания. У вас, наверняка, было такое состояние, когда вы «залипали» в одну точку. Наше внимание работает, как мышцы: фокусируется и расфокусируется. Эти игрушки как раз отличный вариант для расфокусировки. Пока вы держите ее в руках, ваш мозг расслабляется.
«Универсального средства нет»
- А какой из нестандартных способов справиться с тревожностью сработает лучше? Или поможет только психолог?
- У меня большой опыт детской песочной терапии. Дети рисовали сюжеты, писали под них сказки, а потом делали мультики. Это отличный способ творческой реализации и, в отличие от антистресс-игрушек, правильный способ лечения невротически навязчивых движений.
Универсального средства нет: кому-то подойдёт арт-терапия или йога, а кому-то - психотерапевт. Все зависит от запущенности случая и самоорганизованности человека - некоторые не могут справиться без помощи специалиста.
- А нужно ли вообще снимать стресс? Есть гипотеза, что иногда он даже полезен для организма.
- У каждого человека своя поведенческая стратегия. Некоторые намеренно загоняют себя в стресс, потому что выпуск адреналина заставляет их паниковать и совершать поступки на грани возможного. Люди видят результат и на бессознательном уровне повторяют эту стратегию. Но важно понимать, что любой стресс плохо отражается на психике.
«Включайте черно-белый режим». Психолог о борьбе с зависимостью от соцсетей 
«Ценить себя, хвалить и подбадривать». Психолог о том, как быть счастливыми