Как восстановиться после COVID-19?

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие правила нужно соблюдать, чтобы восстановиться после перенесенного коронавируса как можно быстрее и не допустить развития осложнений.

• После выздоровления полное восстановление может занять более двух трех месяцев. Выполняйте все назначения врача, не прерывайте лечение самостоятельно.
• При слабости и быстрой утомляемости не пытайтесь сделать все и сразу, чаще делайте перерывы, сохраняйте и понемногу увеличивайте физическую активность.
• Спите в темной, хорошо проветриваемой комнате восемь - девять часов.
• При снижении концентрации и памяти читайте книги, решайте головоломки и кроссворды. Используйте календарь для планирования дел, ведите дневник. Меньше смотрите телевизор, ограничьте время в интернете.
• При физической слабости выполняйте простые комплексы упражнений, больше ходите пешком.
• При одышке делайте дыхательные упражнения (по назначению врача), чаще проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе.
• При снижении аппетита ешьте здоровую, свежеприготовленную пищу часто, но небольшими порциями. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, добавьте в рацион свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
• При возникновении проблем с сердцем ограничьте напитки с кофеином, откажитесь от курения и алкоголя.

Необходимо помнить, что перенесенный COVID-19 – не гарантия формирования стойкого иммунитета. Возможно повторное заражение. Продолжайте соблюдать правила профилактики: используйте средства индивидуальной защиты, соблюдайте социальную дистанцию, следите за гигиеной рук.

Надо ли делать прививку от гриппа, если переболел коронавирусом? Подробнее