Почему болит спина?
Что делать, если болит спина в области поясницы?
«В 90% случаев боль в пояснице связана с дегенеративными изменениями, – считает мануальный терапевт, невролог Иван Дерябин. –Часто это связано со статическими нагрузками. Если долго сидеть за компьютером без движения, то боль в спине может происходить из-за ухудшения венозного оттока поясницы.
Когда нарушен кровоток, процесс обновления клеток смещается – в плохих условиях клеток погибает больше, чем рождается. Постепенно эластичность диска за счет потери полноценных здоровых клеток уменьшается, и это приводит к тому, что диск под действием вертикальной нагрузки сжимается. Особенно при длительно сидении. Тогда при движении появляется чувство усталости и дискомфорта в пояснице при движении. Это первые признаки дегенеративных изменений.
На этой стадии проблему легко решить. Необходимо восстановить подвижность в позвоночнике упражнениями. Без них позвоночник не может быть здоров, даже после курса лечения. Часто люди пытаются заглушить боль анальгетиками, но это неправильно.
Утром и вечером рекомендуем делать упражнения. Можно 2-3 раза в неделю ходить в бассейн или спортзал. В тренажерном зале необходимо исключить осевые нагрузки на позвоночник. Ну, и не забывать про витамины».
«Бросил курить – начал толстеть». Врач о том, как пережить синдром отмены 
Что делать при ожоге? 
Как бороться с бессонницей? 
Дровосек, гамак и качели. Эксперт о функциональном тренинге с оборудованием 
Чем опасно антибактериальное мыло?