Советы санврачей – в материале «АиФ-Воронеж».
Ответ редакции
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие правила нужно соблюдать, чтобы восстановиться после перенесенного коронавируса как можно быстрее и не допустить развития осложнений.
- После выздоровления полное восстановление может занять более двух трех месяцев. Выполняйте все назначения врача, не прерывайте лечение самостоятельно.
- При слабости и быстрой утомляемости не пытайтесь сделать все и сразу, чаще делайте перерывы, сохраняйте и понемногу увеличивайте физическую активность.
- Спите в темной, хорошо проветриваемой комнате восемь - девять часов.
- При снижении концентрации и памяти читайте книги, решайте головоломки и кроссворды. Используйте календарь для планирования дел, ведите дневник. Меньше смотрите телевизор, ограничьте время в интернете.
- При физической слабости выполняйте простые комплексы упражнений, больше ходите пешком.
- При одышке делайте дыхательные упражнения (по назначению врача), чаще проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе.
- При снижении аппетита ешьте здоровую, свежеприготовленную пищу часто, но небольшими порциями. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, добавьте в рацион свежие овощи, фрукты и кисломолочные продукты.
- При возникновении проблем с сердцем ограничьте напитки с кофеином, откажитесь от курения и алкоголя.
Необходимо помнить, что перенесенный COVID-19 – не гарантия формирования стойкого иммунитета. Возможно повторное заражение. Продолжайте соблюдать правила профилактики: используйте средства индивидуальной защиты, соблюдайте социальную дистанцию, следите за гигиеной рук.