Рекомендации врачей по купанию в проруби – в материале «АиФ-Воронеж».
Ответ редакции
Ежегодно 19 января Русская церковь отмечает Крещение Господне – праздник, который посвящен крещению Иисуса Христа в реке Иордан. Вечером и в крещенскую ночь у православных людей существует традиция купаний в прорубях. Как правильно окунаться в прорубь, чтобы не нанести вред своему здоровью, «АиФ-Воронеж» рассказали в пресс-службе регионального департамента здравоохранения.
Советы врачей:
- перед купанием необходимо проконсультироваться с врачом;
- погружаться в воду следует только в специально оборудованных местах;
- нельзя принимать алкоголь перед купанием, потому что спиртное увеличивает нагрузку на сердце;
- за два часа до купания следует плотно поесть, что позволит повысить устойчивость организма к перепаду температуры;
- непосредственно перед погружением следует разогреть мышцы (подойдут простые упражнения: приседания, наклоны, махи руками);
- к месту погружения стоит подходить осторожно, в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы снизить риск падения и предотвратить обморожение;
- перед погружением убедитесь, что лестница для спуска в воду устойчива. При входе и выходе из проруби обязательно держитесь за поручни;
- движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы;
- после купания следует растереть кожу махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
- для снижения риска переохлаждения организма выпейте горячий чай после погружения в воду (лучше всего травяной или ягодный).