Примерное время чтения: 1 минута
40

Как максимально быстро вернуться в рабочий ритм после праздников?

Категория:  Общество

Советы специалиста – в материале vrn.aif.ru.

Ответ редакции

Как максимально быстро включиться в работу после праздников, vrn.aif.ru рассказала врач-методист Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анна Черных.

В период длинных выходных нервная система человека переходит в парасимпатический режим, то есть в режим отдыха. В это время в организме вырабатываются мелатонин, окситоцин, триптофан, а у женщин также эстроген – это гормоны расслабления и радости. За активность отвечает симпатический режим работы нервной системы. Однако резко вернуться к нему после продолжительного отдыха нельзя. В противном случае организм подвергнется сильному стрессу и качество работы от этого пострадает.

Быстро и спокойно войти в рабочий ритм можно, следуя данным советам:

  • Ложитесь спать пораньше. Начинать первые рабочие дни лучше как следует выспавшимся.
  • В первый день позвольте немного медлительности – большие перегрузки после праздников вредны и для физического состояния, и для психики.
  • Войдите в курс дела, побеседуйте с коллегами, узнайте, что изменилось за неделю.
  • Погружайтесь в работу постепенно,  делайте перерывы и обязательно обедайте вовремя. Необходимо распределить рабочие задачи так, чтобы заряда после выходных хватило надолго.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах