Холод-целитель. Эксперт Гнеушев рассказал, что лечит ледяная вода

Вот уже восемь лет, с октября по май, каждое воскресное утро руководитель воронежского клуба закалки и зимнего плавания «Огненные нарвалы» Дмитрий Гнеушев отправляется с единомышленниками окунуться в озеро парка «Солнечный», расположенного в Отрадном.

Нынешний январь не стал исключением. Недавнее похолодание друзьям-одноклубникам только на пользу. Накануне ныряния в крещенскую иордань Дмитрий рассказал «АиФ-Воронеж», как он однажды стал приверженцем экстремального закаливания, что привлекает людей к купанию в проруби и мерах безопасности на воде.

Ветер — не помеха

— Дмитрий, есть оптимальная температура для ныряния? Тёплая зима поклонникам закаливания, наверное, не в радость?

— Самая комфортная температура зимой — это минус 10. Она не позволяет переохладиться, когда люди разделись, но ещё не погрузились в прорубь. Мне же с наработанным опытом хочется, чтобы мороз был покрепче. Мы привыкли к холодам, а сейчас климатические пояса сместились, и мы наблюдаем в январе плюсовую температуру или лёгкий минус. А слякоть — это неприятно. Моржам всегда комфортнее заниматься любимым делом, когда ниже нуля. Ветер — дополнительная закалка, для опытных моржей он не помеха, и ветряная погода их не останавливает. А вот для начинающих это сдерживающий фактор: люди нос высунули — ничего себе ветряка! Какая, мол, прорубь — не поеду!

Кстати, температура воды подо льдом всегда плюсовая. И ощущения таковы: когда на воздухе минус 20, а вода плюсовая, улавливаешь контраст температур и наслаждаешься, а не мёрзнешь в холодной воде. Дело в том, что при погружении в прорубь кровь от всех конечностей устремляется к сердцу и начинает его согревать как жизненно важный орган, а когда вылезаешь из проруби на мороз, кровь, наоборот, резко распространяется по организму и конечностям. В этот момент, как после щелчка, начинается покалывание по коже, и тело кидает в жар, — это самые приятные ощущения для моржей.

— Заметили вы в себе изменения с увлечением закаливанием?

— Конечно, не только я, но и все мои друзья-одноклубники заметили, что закаливание и зимнее плавание— это пусть и не лекарство от всех болезней, но укрепление и тренировка иммунной системы. Такие методы делают организм только крепче, и некоторые болезни тебя просто не берут, а вирусные и простудные напасти переносятся легче.

Недавно у меня спрашивали, болел ли я короновирусом. Помню, много знакомых тогда переболело. Я тоже заболел, но, наверное, позже всех, и сначала даже не знал, так как не лежал с температурой, только обоняние потерял — и всё! Также и все наши ребята. Тем не менее всем, кто решил заняться закаливанием, я все же посоветовал бы проконсультироваться с врачом.

Не слечь с воспалением

— Как вы пришли к такому экстремальному для многих хобби?

— Я с пяти лет страдал тяжёлой формой лёгочного заболевания. Помню, в детстве врач говорил маме, что приступы удушья, когда нет под рукой лекарства или оно не помогает, хорошо сбивать холодной водой. Мама пробовала, а мне было страшно, я кричал, и она из жалости прекращала эту процедуру. Но этот момент отложился в памяти. В 18 лет я впервые готовился к крещенскому купанию, изучал труды Порфирия Иванова. Наверное, все моржи про него слышали, хотя мы не относимся к его последователям. Начал закаляться — каждое утро бегал по снегу, выливал на себя вёдро воды. В тот год 19 января я отстоял службу в храме и осознанно поехал с друзьями на прорубь. Трещал сильный мороз — за минус 20. Прорубь — метр на метр. Всё прошло успешно и запомнилось на всю жизнь. С тех пор я не пропускал ни одно крещенское купание, и потом это переросло в образ жизни, породило целое движение, которое я основал.

— Вы создали целый клуб единомышленников. Кстати, почему у него такое интересное название?

— О! Это была моя мечта. Сначала я был один, потом добавились ребята, человек 5-10, стали плавать со мной каждое воскресенье в холодной воде. Движение любителей закаливания Воронежа росло, про нас стали узнавать, мы начали вести соцсети, популяризировать движение. Потом образовался клуб, придумали название, стали закупать атрибутику, баннеры с нашей символикой. Зимой оборудовали стационарную прорубь, оградили её в целях безопасности. Появилось много друзей из других клубов зимней закалки. Мы вообще молодой клуб, нам всего восемь лет, а, например, Липецкому клубу — 63! У них есть чему поучиться! Дружим также с мичуринским, тамбовским, чебоксарским, московскими, башкирским, калининградским, луганским клубами. Руководитель последнего, Оксана, приезжала к нам в гости. Каждое наше мероприятие сейчас посещает 30-50 человек, в соцсетях на нас подписано 450 человек.

Названия большей части клубов закалки связаны с животными, которые живут в холодных климатических поясах. Мы не хотели повторяться. И вот, наткнулись на такое млекопитающее как нарвал, который обитает в Северном ледовитом океане. В тот год под Воронежем были пожары, и наши парни активно участвовали в тушении. Так мы стали «Огненными нарвалами». А в декабре благодаря сплочённости членов клуба, поддержке местной администрации и помощи предпринимателей прямо у водоёма в парке мы торжественно открыли Дом моржей — небольшое строение, где можно переодеться, попить чайку и согреться.

— Растёт ли число приверженцев зимнего закаливания? И что их привлекает?

— Новые люди приходят каждый раз. Кто-то из «старичков», бывает, в силу определённых обстоятельств остаётся закаливаться дома, например, моржует в Гремячьем на Дону, но мы всегда на связи. Обычно люди приходят с разными проблемами по здоровью. По их убеждению, холодная вода может им помочь. А кто-то решает этим заняться ради экстрима или хайпа. В последние годы многие стали зависимы от соцсетей, им нужно постоянно туда что-то выкладывать. Я такое не приветствую.

— Для погружения в холодную воду нужна подготовка? Бывало, что кому-то становилось плохо в ледяной воде?

— Я за то, чтобы чувствовать свой организм. Считаю, что подготовка не помешает. Я, например, готовился, боялся, что организм не выдержит. Но после того как у нас образовался клуб, я увидел тех, кто ранее ни разу на себя даже ведро воды не выливал, а сразу пошёл в прорубь. На моей памяти не было ни одного случая, чтобы кто-то заболел после ледяной воды, если осознано пришёл окунаться. При этом был случай — как раз на Крещение — один мой товарищ приехал на речку, был мороз, а он должным образом не настроился. Все уже искупались, вышли, а он всё стоял на берегу и думал, нырять ему или нет. Потом всё-таки нырнул, а организм уже переохладился на морозе, и на следующий день он слёг с воспалением. Вот так! Главное в нашем деле — это моральный настрой!

В конце февраля — начале марта мы стараемся устраивать соревнования по заплывам на дистанции, а некоторые наши ребята ставят рекорды по нахождению в воде. Один наш паренёк, Саша, при температуре воды плюс 6 провёл в ней 14 минут.

На глубине — нельзя

— А были неординарные случаи, связанные с вашим увлечением?

— Слава Богу, что у нас не было никаких происшествий. Мы соблюдаем меры безопасности — наше озеро без течения, а заход в прорубь вообще с пляжной зоны, то есть люди плавно заходят в воду, выбирая для себя оптимальную глубину.

Кроме меня, в прорубь, наверное, никто не проваливался, а со мной бывало. Как-то я выпиливал прорубь, и подо мной рухнул лёд. Я предполагал, что такое может случиться, так как лёд был очень хрупкий. Но и глубина была небольшая — на ноги упал. А однажды мы записывали постановочное видео — семь минут я находился в поруби в зимней одежде, была пошагово разобрана ситуация, когда человек проваливается под лёд. Я рассказывал что чувствую, как быстро замерзает организм и как спасаться.

Вообще, по технике безопасности прорубь нельзя рубить на глубине, где есть течение, и запрещено в неё нырять «щучкой» «солдатиком». Все иордани, которые готовят для верующих, разработаны по правилам. В них есть лестница, установлены деревянные щиты, чтобы человек в случае чего не смог уйти под лёд. Также на месте дежурят представители МЧС и скорой помощи. Это безопасно.

— Как отмечается Крещение в вашем клубе?

— В нашем населённом пункте есть специальная, оборудованная иордань на реке Усманка. Основная масса людей окунается там. На нашу прорубь также приходят верующие, т.к. она у нас круглосуточно открыта. Мы не препятствуем, только уведомляем, что она не соответствует утвержденным нормам, и официально не зарегистрирована.