Примерное время чтения: 1 минута
683

Врачи из Воронежа рассказали, как без стресса вернуться к рабочему режиму

Воронеж, 9 января - Аиф-Воронеж.

Врачи  БСМП №1 рассказали воронежцам, как без сильного стресса вернуться в рабочий режим.

Чаще всего плохое самочувствие возникает из-за резкого перепада эмоционального фона. Всю неделю человек отдыхает, а 9 января берется за широкий объем задач. Подобные скачки могут привести к выгоранию. Вот пара советов, которые помогут избежать недомогания:

  • Питание. Врачи говорят о сильном вреде жирной пищи и алкоголя. Новогоднее меню часто состоит из блюд и напитков, которые соответствуют этим критериям. Организм испытывает сильный стресс от переедания и употребления большого количества алкоголя. Лучше возвращаться к привычному режиму питания пораньше, чтобы к концу праздников чувствовать себя бодро.
  • Распорядок дня. Нужно дать организму хотя бы пару дней на восстановление после длительных ночных разговоров с семьей и друзьями.
  • Спорт. Минимальную физическую нагрузку нужно поддерживать ежедневно. Зима — отличное время для активностей. Они не только помогут улучшить самочувствие, но и оставят теплые воспоминания о проведении досуга с самыми близкими.
  • Спешка. Беритесь за дела постепенно, можете составить план задач на неделю, чтобы избежать суеты.
  • Положительные эмоции. В день выхода на смену улыбайтесь коллегам, обсуждайте эмоции от праздников на обеденном перерыве, а еще можно угостить чем-то вкусным себя и товарищей по работе.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах