Считаете, что ваших профессиональных умений не хватает, но при этом руководство постоянно вас хвалит? Вероятно, у вас синдром самозванца. Так, сегодня работа в Воронеже часто сопровождается тестированием, которое позволяет определить наличие такого синдрома у потенциального сотрудника компании.
Синдром самозванца: что это такое
Синдром самозванца — это психологическое состояние, когда человек дает необъективную оценку своим практическим навыкам, теоретическим знаниям, профессиональным достижениям. Он считает себя недостаточно осведомленным, опасается того, что все узнают об этом. Также может думать, что занимает чье-то чужое место на работе. Если такой человек добивается каких-то успехов, то списывает все на неопытность или хорошее настроение руководства.
Кто испытывает синдром самозванца
Синдром появляется у людей, которые воспитывались требовательными родителями, а успехи воспринимались как что-то обычное, редко получали похвалу, и за каждый промах их наказывали.
Также состояние появляется у многих людей, которые боятся успеха, например, у отличников. Нередко они принижали свои достижения, если были недолюбленные, им завидовали или за их спиной сплетничали.
И наконец, синдром самозванца испытывают перфекционисты, предъявляющие к себе очень большие требования.
Влияние синдрома самозванца на профессиональное и личностное развитие
Сомнение в себе толкает нас к развитию. У человека, имеющего синдром самозванца, происходит все наоборот. Из-за потока мыслей о своей некомпетентности он начинает получать много стресса, заставляющего отказаться от новых достижений и инициативы.
«Самозванцы» пытаются скрыть свою надуманную глупость идеальными результатами. Это приводит к перегрузке или прокрастинации, так как идеала достичь не получается. Даже успешно завершенные дела не вызывают чувство удовлетворения. Недовольство собой приводит к профессиональному выгоранию. Вместо изменения ситуации, например, поискать новую работу, открытые вакансии, человек не делает ничего, считая себя неспособным ни на что.
Как побороть синдром самозванца
Полностью избавляться от синдрома самозванца не обязательно, достаточно снизить уровень сомнений до более комфортного уровня:
- Поделитесь со своими близкими людьми переживаниями, а лучше с тем человеком, который страдал таким синдромом. На первый взгляд может показаться, что люди подумают плохо о вас, узнав правду. Но потом поймете, что вы ошиблись и совсем не одиноки, просто нужно посмотреть на ситуацию по-другому.
- Самозванцам постоянно кажется, что они ничего не умеют, но всегда найдутся люди, знающие меньше вас. Поделитесь с ними своими знаниями и умениями, и докажите себе, что вы достаточно умны.
- Запишитесь на курсы для повышения квалификации. Читайте профессиональную литературу, ходите на семинары, конференции.
- Попросите объективно оценить свои профессиональные навыки. Обратитесь к специалисту в сфере, в которой вы работаете.
- Меняйте негативные мысли в обратную сторону, например, «я ничего не стою» на «я отличный специалист».
- Уделяйте внимание своим успехам. Фиксируйте свои положительные результаты, записывайте, какие практические навыки и знания вы применяли. Так будет понятно, что все достижения — это не случайности, а ваши вложенные усилия.
- Записывайте свои ошибки и отмечайте, чему они вас научили. Подумайте, что бы вы сказали другому человеку, совершившему подобную оплошность. Благодаря этому, вы поймете, что страшного ничего не произошло.
При поиске работы в Воронеже и на собеседовании важно уметь представить себя в выгодном свете. Сделать вас более уверенными в своих силах и получить перспективную работу помогут наши рекомендации.
РЕКЛАМА.ООО «Камелот Партнер»
