Многие люди считают, что посещение русской бани – это настолько комфортное времяпрепровождение, что его сложно чем-то испортить. Рассуждение неверное: некоторые действия при выполнении банных процедур вполне могут оказать негативное воздействие на здоровье или безопасность. В статье выделено десять распространенных ошибок и мифов, из-за которых поход в баню с чаном в Воронеже принесет разочарование и лишит возможности по максимуму получить пользу от ее посещения.
Больше жара – больше пользы
Находясь в парной, посетитель ожидает, что температура будет с максимально высокими показателями. Многие из тех, кто считают себя опытными завсегдатаями, недовольно реагируют на показания градусника ниже 100 градусов и просят не открывать дверь, когда кто-то пытается проветрить помещение.
Стоит напомнить, что раньше русские бани прогревали «по-черному» и тщательно проветривали перед использованием. Поэтому идеальный микроклимат в парной, проверенный столетиями, составляет 50-60°C при влажности около 60%. Допустимый предел – это 90°C, который способны выдержать действительно подготовленные и опытные любители банных процедур. Для большинства людей такая высокая температура может вызвать ожоги дыхательных путей.
Речь идет именно о русской бане: в сауне, где уровень влажности ниже, допустим разогрев до 100-110°C. Узнать наши цены на услуги бани в Воронеже можно на сайте.
Споры – кто дольше продержится в парилке
Организовывать в парилке соревнования по выживанию в жаре – не самая разумная идея. Не стоит пытаться соперничать с опытными парильщиками, которые могут находиться до 10 минут в парной. Новичкам и для первого раза при посещении лучше ограничиться 7-ю минутами.
На самом деле нет прямой зависимости между временем, которое проведено в парильне, и его пользой для здоровья. Поэтому при малейшем дискомфорте лучше сразу покинуть помещение. При редком посещении бани и плохой адаптации к высокой температуре достаточно будет 1-2 коротких заходов в парную длительностью до 5 минут.
Баня – это не столовая
Некоторые люди предпочитают посещать баню после плотного приема пищи, а иногда даже организуют шумные посиделки в предбаннике. Специалисты рекомендуют париться не раньше, чем через три часа после еды. Если до похода в баню оказались на празднике, стоит ограничить себя овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и рыбой. Нельзя перегружать желудок жирной, жареной, копченой пищей и фастфудом. В Воронеже можно снять баню на желаемый день и время – для получения информации связывайтесь с нашими менеджерами.
Что можно пить и в каком количестве?
В бане можно и очень полезно пить столько, сколько хочется. Но здесь речь идет о травяном чае, ягодных морсах или компотах. Пить холодную воду сразу после горячего пара – крайне нежелательно, а газированные напитки и фруктовые соки с высоким содержанием сахара следует полностью исключить.
В рекламе и фильмах распространен образ бани в качестве идеального места для употребления пива. Но злоупотребление алкоголем принесет вред здоровью. Алкогольная продукция сильно влияет на сердечно-сосудистую систему, поэтому лучше воздержаться от любых спиртных напитков, включая слабоалкогольные, пока находитесь в бане.
Отдельно стоит отметить, что парильня и предбанник – не очень подходящее место для романтических встреч, несмотря на все шутки и истории на данную тему.
В парную без одежды
В парильне количество одежды должно быть минимальным, предпочтительно оставаясь вообще без нее. Использование купальников и плавок из синтетической ткани запрещено. Если необходимо прикрыться, лучше выбирать натуральные материалы, такие как хлопчатобумажные простыни или полотенца.
Веник в бане – это не плеть
Чтобы в парилке испытать острые новые ощущения, многие люди берутся за веники и начинают энергично стегать друг друга. Существует мнение, что чем сильнее болевые ощущения во время стеганья, тем больше пользы принесет посещение бани.
На самом-то деле веник предназначен для того, чтобы направлять потоки горячего воздуха к телу. Применяется веник скорее в качестве веера, нежели как орудие для хлестания. Лучше всего использовать его со второго-третьего захода в парильню, когда кожа уже достаточно разогрелась.
Если тело красное – отдых удался
Принято считать, что покраснение кожных покровов – очень хорошо, и это свидетельствует о том, что организм отлично прогрелся и получил порцию здоровья.
У правильно распаренной кожи должен быть равномерный розовый оттенок, тогда как появление красных пятен указывает на перегрев и служит сигналом, что нужно срочно выходить из парилки.
Надо ли мыться перед баней?
Еще одна распространенная традиция среди поклонников бани – как следует вымыться перед заходом в парную. И желательно с использованием мыльных средств.
В действительности пар очищает кожу намного эффективнее, чем любое мыло, и при этом ее не сушит. Избегайте использования химических средств в бане, лучше взять с собой натуральные скрабы и маски для отшелушивания.
Голова должна быть в холоде
Если после посещения парильни проводится погружение в прохладный бассейн или принимается холодный душ, то многие стараются не намочить волосы, избегая полного погружения головы в воду. Для сосудов головного мозга подобные контрастные процедуры не очень полезны. Если решаетесь прыгнуть в бассейн с прохладной водой, то лучше погрузиться вместе с головой.
Пожалуйста, воздержитесь от прыжков в ледяную прорубь после парной. Даже для натренированной сердечной мышцы это может стать серьезным испытанием.
Высокая температура – болеем дома
Баня приносит много пользы для нашего организма, но она не заменяет медицинское лечение и не является больничным стационаром. При высокой температуре, кашле, бронхите, воспалениях и при наличии любых инфекций не надо рассчитывать на исцеление в парилке. Наоборот, состояние во влажном и жарком микроклимате может ухудшиться. Когда болезнь пройдет, вот тогда можно и в баню.
Реклама. ООО «Камелот Партнер»
