Как определить, что организму не хватает воды?
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о признаках нехватки воды в организме.
Вода – важный питательный элемент для организма. Она важна для регуляции температуры тела, транспортировки питательных веществ, выведения продуктов метаболизма. Недостаток воды может серьезно повлиять на состояние здоровья.
«Ранние признаки недостатка воды включают в себя головную боль, усталость, потерю аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз, ощущение жжения в желудке», - отметили специалисты Роспотребнадзора.
Потребности в воде определяют множество факторов: температура окружающей среды, уровень физической активности, общее состояние здоровья, пол, возраст и другие.
Эксперты подчеркнули, что в день взрослому человеку нужно выпивать 2-4% воды от массы тела, а ребенку - 10-15%.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Шу-пуэр для желудка, красный для тонуса. Эксперт о влиянии чая на здоровье 
Смузи, кефир, гречка. Как провести разгрузочный день без вреда для здоровья 
Что такое гипертонус у младенцев? 
Какие бывают симптомы при климаксе? 
О чем сигнализирует привкус горечи или желчи во рту?