Примерное время чтения: 2 минуты
898

Как определить, что организму не хватает воды?

Категория:  Здоровье

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о признаках нехватки воды в организме.

Ответ редакции

Вода – важный питательный элемент для организма. Она важна для регуляции температуры тела, транспортировки питательных веществ, выведения продуктов метаболизма. Недостаток воды может серьезно повлиять на состояние здоровья.

«Ранние признаки недостатка воды включают в себя головную боль, усталость, потерю аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз, ощущение жжения в желудке», - отметили специалисты Роспотребнадзора.

Потребности в воде определяют множество факторов: температура окружающей среды, уровень физической активности, общее состояние здоровья, пол, возраст и другие.

Эксперты подчеркнули, что в день взрослому человеку нужно выпивать 2-4% воды от массы тела, а ребенку - 10-15%.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах