Дыхательная гимнастика и массаж стоп. Врач – о реабилитации после COVID-19

Когда болезнь отступает, будь то коронавирус, грипп или обычная простуда, организм человека приходит в себя не сразу. Как восстановиться после перенесённых лёгочных заболеваний, «АиФ-Воронеж» рассказала врач-терапевт Воронежского областного клинического центра медицинской профилактики Ирина Панина.

Как COVID-19 действует на организм?

По словам Ирины Паниной, вирус действует на все органы и ткани. Если люди теряют чувствительность к запахам, значит вирус проникает в область головного мозга, действует на обонятельный центр. Также происходит сгущение крови, что приводит к тромбообразованию. Ещё можно наблюдать остаточные явления в лёгких - у кого-то появляются нарушения со стороны нервной, пищеварительной, мочевыделительной систем, страдает двигательная активность. Осложнений может быть много. 

Вакцинация бесплатная? Ответы на популярные вопросы о прививке от COVID-19 Подробнее

Советы по реабилитации

Дыхательная гимнастика. Надувайте воздушные шарики – это хороший домашний тренажёр. Сидя у окна, делайте медленные глубокие вдохи и выдохи. 

Растирания со стороны спины в области легких. Растирайте спину живицей. Можно использовать крема или мази, которые содержат нутряные жиры – барсучий, медвежий, утиный. Скопившаяся в лёгких мокрота будет легче отходить. 

Массаж стоп. У нас на стопах сосредоточено много биологически активных точек. Делайте массаж стоп – можно просто руками, можно использовать аппликатор «Ляпко». Делайте ванночки для ног с сухой горчицей. Однако для людей с диабетом и варикозным расширением вен они противопоказаны. После ванночек наденьте сухие хлопчатобумажные или шерстяные носки, чтобы прогреть свой организм.

Лёгкое питание. Красное мясо желательно исключить на время реабилитации. Упростите задачу организму: чтобы продукты легче переваривались, добавляйте специи, они усилят огонь пищеварения. Пейте куриный бульон – он хорошо «поднимает на ноги». Добавьте кисломолочные продукты, чтобы уменьшить дисбаланс бактерий.

Статья по теме

Прививка, закаливание и витамины. Врач – о том, как защититься от пневмонии

Мёд. Это один из ценнейших по содержанию микроэлементов продукт. Пейте медовую водичку. Не забывайте — мёд добавляют в теплую воду. В день надо съедать одну-две столовые ложки мёда. Кстати, этот продукт не противопоказан при сахарном диабете. 

Разжижение крови. У переболевших коронавирусом происходит сгущение крови. Принимайте кроворазжижающие лекарства – их вам должен назначить лечащий врач. Самый простой препарат – аспирин, если нет противопоказаний. Пейте достаточное количество воды – минимум 1,5 литра в день.

Пиявки. В данном случае – это лекарь, который может заменить практически все препараты. У пиявки есть противовирусный эффект, антибактериальный, разжижающий кровь. Пиявка вырабатывает более 15 полезных ферментов. Химически синтезировать их не удалось до сегодняшнего дня. Пиявки не отменяют лечения, назначенного вашим врачом, но это будет хорошим дополнением.

Антитоксическая терапия. Все бактерии и вирусы оставляют свой след в организме человека в качестве токсинов. Чтобы от них избавиться, нужно пить достаточное количество жидкости. Можно усилить эффект с помощью лимфодренажных препаратов. Они облегчают работу организма и выводят токсины. 

Хвойные эфирные масла. Неслучайно в хвойном лесу нам дышится легче и даже хочется спать от переизбытка кислорода. Эфирные масла дают запахи, которые проникают в головной мозг и тем самым быстрее действуют на организм, обеззараживают воздух в комнате. Особенно это полезно в помещениях, где находится больной человек. Однако для комнаты будет достаточно одной капли эфирного масла, не переусердствуйте. Долго дышать нельзя – не более 20 минут. Полезно применять масло можжевельника, пихты, кедра и др.

Кроме того, поддерживайте гигиену и достаточный уровень влажности в комнате. Ультрафиолетовые облучатели, озонаторы, бактерицидные лампы – всё это также хорошие средства для обеззараживания дома.