62
Рейтинг вопроса
0
+ -

Чем опасна зависимость от гаджетов?

Категория:  Здоровье
Ответ редакции

О признаках и опасности гаджет-зависимости рассказывает психолог Воронежского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Как определить гаджет-зависимость?

Так, эксперт выделяет следующие признаки гаджет-зависимости:

  • раздражительность при необходимости отвлечься от работы или игры, тревожность;
  • большую часть свободного времени (шесть-десять часов) человек проводит за электронными устройствами;
  • практически нет реальных друзей, зато много виртуальных;
  • неспособность спланировать окончание сеанса работы или игры;
  • расходуете или требуете значительные суммы денег на постоянное обновление как программного обеспечения (в том числе игр), так и электронных устройств;
  • забываете о домашних делах, учебе и договоренностях в ходе работы или игры с электронными устройствами;
  • пренебрегаете собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за электронными устройствами;
  • вам все равно, что есть, лишь бы не отрываться от монитора, вообще часто забываете о еде;
  • обманываете, пропускаете школу, чтобы посидеть за электронным устройством, стали хуже учиться, потеряли интерес к школьным предметам;
  • во время игры начинаете разговаривать сами с собой или с персонажами игры так, будто они реальны;
  • появляется несдержанность, агрессия;
  • трудно встаете по утрам, в подавленном настроении, ощущаете эмоциональный подъем только когда садитесь за электронное устройство.

В чем кроется опасность?

Чем опасна зависимость от гаджетов:

  • нарушение осанки, работы сердечно - сосудистой, пищеварительной, нервной системы и пр.,
  • развитие длительных стрессов,
  • стимулирует другие формы зависимого поведения (например, от еды – во время нахождения за компьютером и телевизором человек не контролирует количество съедаемой пищи),
  • огромная нагрузка на зрение.

«Именно из-за нагрузки на зрение через непродолжительное время у пользователя возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения», - добавляет эксперт.

Норма по времени

Рекомендации по количеству времени, исходя из возрастных особенностей ребенка:

  • до пяти лет не рекомендуется ребенка допускать до компьютера, телефона, смартфона и т.д.,
  • с шести лет ребенку можно начинать знакомиться с гаджетами (15-20 минут в день),
  • для подростка 10-12 лет желательно сидеть за компьютером не более двух часов в день и не подряд, а по 15-20 минут с перерывами,
  • категорически запрещается играть в компьютерные игры перед сном.

Оставить комментарий (0)

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах