Как вылечить остеохондроз?

Специалисты кафедры терапевтических дисциплин ИДПО ВГМУ им. Н.Н. Бурденко рассказали о причинах остеохондроза и способах его лечения.

«Остеохондроз – одна из самых распространенных патологий позвоночника. От него страдают 60% жителей планеты в возрасте от 35 лет. Это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков с реактивными изменениями со стороны мышечной ткани. Основная причина развития остеохондроза — несбалансированная и чрезмерная нагрузка на позвоночник, которая возникает, например, при наличии лишнего веса, при сидячей работе, иной необходимости подолгу находиться в неудобном положении. Остеохондроз может быть вызван плоскостопием или ежедневным ношением обуви на слишком высоком каблуке, сном на неудобном матрасе, а также слабостью мышечного корсета. Беременные женщины также находятся в группе риска. 

Как вылечить дисбактериоз кишечника?  Подробнее

Если в спине возникают болевые ощущения, то необходимо обратиться к врачу, нельзя заниматься самолечением, используя обезболивающие препараты. Необходимо помнить, что эти препараты имеют много противопоказаний и могут нанести вред здоровью. 

Профилактикой этого заболевания является правильный образ жизни. Необходимо контролировать массу тела, следить за осанкой, отказаться от ношения тяжелых сумок на одном плече, или только в одной руке, ходить в правильной обуви. 

Бороться с гиподинамией, регулярно заниматься зарядкой, но необходимо посоветоваться с врачом по поводу выполняемых упражнений. При постоянной работе за компьютером необходимо периодически делать разминку, которая устранит излишнее напряжение и застойные процессы. Ее надо выполнять надо каждый час, примерно по 5–10 минут. 

Плавание в бассейне. Посещение секции или плавание в естественном водоеме позволит снять мышечные спазмы, расслабить мускулатуру шеи. Позвоночник растягивается, расстояние между позвонками увеличивается, что является отличной профилактикой заболевания. Но плавание должно быть правильным, необходимо посоветоваться с тренером».

Смотрите также:

• Недосып и неправильное питание. Эксперт об ошибках на пути к красивому телу →
• «Протекают бессимптомно». Врач о том, как не запустить заболевания почек →
• Врач-офтальмолог: «Регулярная проверка зрения необходима каждому» →