Адаптацию после летних каникул проходят дети любого возраста. О том, как помочь школьникам легко войти в новый учебный год, «АиФ-Воронеж» спросил у психолога Татьяны Охрименко и педиатра Ксении Сысоевой.
На каникулах все иначе
Жизнь детей во время летнего отдыха организована не так, как в учебные будни. Они позже ложатся спать и позже встают, а едят, зачастую, на бегу. Отсутствие умственных нагрузок тоже играет свою роль. Именно поэтому, вернувшись за парты, ребята быстрее устают.
«Стоит обратить внимание на режим и питание. Родители должны постараться, чтобы за эти три летних месяца они не сильно поменялись», - рекомендует педиатр.
«Представьте, что вы поменяли работу»
Адаптация после каникул зависит от личных качеств самого ребенка. Обычно мамы и папы знают особенности своих чад – одни быстро привыкают к чему-то новому, другим перемены даются сложнее.
«Я предлагаю родителям представить, что они сменили место работы. Первое время вы будете ощущать неуверенность и растерянность. Также чувствуют себя и дети. Если говорить о первоклашках, то бывают малыши, которые долго думают о школе, готовятся и внутри себя переживают эти эмоции. Поэтому им идти в первый класс может быть легче», - рассказала психолог.
«Обращайте внимание на то, как ребенок выглядит»
Грустные глаза, смотрящие вниз, невнимательность, нежелание вставать утром, подавленное состояние – эти изменения во вчерашнем весельчаке подскажут взрослым, что у школьника есть проблемы. Задача родителей в таком случае – не оказывать давление на ребенка.
«Нужно сказать: «Послушай, наверное, тебе тяжело адаптироваться. Я тебя понимаю, я могу максимально сделать все, чтобы тебе в этом помочь». Просто находитесь рядом. Если что-то у ребенка не получается, скажите: «Хорошо, оставь пока. Давай сегодня лучше выспимся, сделаем что-то приятное для тебя», - советует психолог.
Специалисты подчеркивают, что не стоит перекладывать на учителей ответственность за состояние ребенка. В начале года педагоги бывают излишне загружены и могут не заметить какие-то изменения.
Настраиваемся на рабочий лад
Вливаться в учебные будни нужно за одну-две недели до 1 сентября. Сложность адаптации состоит в том, что мозг сталкивается с какими-то изменениями. Поэтому, чем больше наш мозг знает о том, что будет происходить, тем больше он эмоционально готов. Чтобы его «натренировать», проговаривайте или проигрывайте с детьми ситуации, которые могут возникнуть.
«Утром вставайте с ребенком в то же время, в которое он будут это делать, чтобы собраться в школу. Делайте вид, что после умывания и завтрака вы куда-то идете. Пусть «сядет за парту», что-то порешает, почитает», - рекомендует психолог.
«Настройте детей на позитивный лад. Напомните, как в школе здорово. Ведь там общение, друзья, новые знания, которые непременно пригодятся в будущем. Скажите, что даже если сначала будет трудно, потом всё войдёт в колею. Добавлю, что осень - это сезон респираторных вирусных инфекций. Поэтому нужно соблюдать правила личной гигиены: чаще мыть руки с мылом, не трогать грязными руками лицо, чихать и кашлять не в ладошки, а в локоть», - посоветовал педиатр.
«Выбирайте необычные сорта». Флорист – о букетах к 1 сентября 
От Дня знаний до продленки. Как будут учиться воронежские дети в 2021 году 
Тьюторы и персональный подход. Всё о частном образовании в Воронеже 
«Участвуйте в олимпиадах». Мультибалльники – о том, как подготовиться к ЕГЭ