Пандемия коронавируса на несколько месяцев оставила учеников без школы, а затем дети ушли на летние каникулы. За это время многие успели отвыкнуть от школьной атмосферы: сидения за партами, формы и уроков по 45 минут. За неделю до начала занятий корреспондент «АиФ-Воронеж» поговорил с психологом Татьяной Охрименко о том, как настроить ребенка на учебу после длительного перерыва.
«Поговорите с детьми»
«Четкого времени, когда родителям следует начинать эмоциональную подготовку детей к школе, нет. Достаточно просто прислушаться к желаниям ребенка и понять, как легко он переносит изменения.
Есть дети, которые не любят изменения и принимают их с трудом. Таким детям сложно адаптироваться к новому. Например, ваш сын привык есть одни только макароны, и другого он не принимает. Таких детей надо настраивать дольше. А кому-то будет достаточно и пары дней. Однако самое главное для родителя: почувствовать, когда ребенку следует помочь».
Да здравствует режим!
«Ближе к началу школы можно начинать поддерживать режим. Особенно это касается тех детей, которые любят просыпаться позже. Их стоит будить на полчаса раньше того времени, в которое они обычно встают.
Четкий режим дня поможет сохранить баланс между работой и отдыхом, это крайне важно для здоровья растущего организма. Также будет нелишним включить в распорядок дня тренировки на свежем воздухе или хотя бы утреннюю гимнастику. А вот в просмотре фильмов и сидении за компьютером свое чадо стоит ограничить. Это время лучше отдать чтению книг».
Не беритесь за все и сразу
«Домашние задания, которые давались на все лето, нужно было выполнять в течение каникул. Так что садиться за книжки в последний момент не только не эффективно, но и вредно для эмоционального здоровья. В таком случае ребенок только еще больше устанет, и совсем вымотанный пойдет в школу.
Чем больше ребенок «выдохнет» на каникулах, тем лучше он будет учиться. Представьте ситуацию: вы полетели в свой заслуженный отпуск на курорт, а вас постоянно отвлекает начальство. Как вы себя будете чувствовать?»
Совместные покупки без нервов
«Чтобы ребенок вспомнил об учебе, можно устроить совместный выход в магазин канцтоваров или за новой школьной формой. Маленький школьник, увлеченный процессом выбора новых тетрадок, спортивного костюма для занятий физкультурой и других принадлежностей, сам отметит для себя плюсы начала учебного года. Только важно давать ему свободу: пусть купит карандаши или тетрадки на своей вкус. Важно еще при этом сохранять спокойствие.
Совместные покупки стоит делать если самому родителю и ребенку это действительно нравится. Если мама расслаблена и с радостью перебирает вместе с ребенком школьный рюкзак, то это станет отличным совместным времяпрепровождением. Но учитывая, что обычно все школьные покупки делаются в последний момент, у мамы и у детей начинается жуткая спешка. Это только создаст дополнительную нервотрепку, и все произойдет не так оптимистично, как можно себе представить».
Сделайте ожидание позитивным
«Для детей, которые не хотят, чтобы настало 1 сентября, можно сделать позитивный календарь ожиданий. Каждый день в таком календаре ребенка будет оканчиваться маленьким сюрпризом. Здесь уже фантазию следует проявить родителям. Календарь может содержать интересные задания, квесты или просто небольшие угощения в конце дня.
Отличным способом будет тренировка 1 сентября. Особенно это подойдет родителям первоклашек. В большинстве случаев наш мозг боится неизвестного. Отсюда родители или сами первоклассники могут испытывать стресс не потому, что это волнительно само по себе, а потому что это что-то новое. Сделайте небольшую тренировку: полежите с ребенком и представьте, как он будет заходить на линейку, как будет выглядеть его учитель, одноклассники. При этом родитель, который уже прошел через школу, может направлять ребенка в его мыслях наводящими вопросами: «Как ты думаешь, какие рядом с тобой будут дети?», «Кто захочет с тобой поговорить?», «Кто захочет сесть с тобой за парту?». Такая тренировка для мозга становится способом расслабиться. Мозг проживает поход в школу заранее, и ему становится не страшно.
Для того чтобы расслабить ребенка перед школой, можно использовать медитации. Эти ролики можно найти в интернете. Медитация может быть направлена на расслабление или начало этапа в жизни. Физически вы просто ложитесь вместе с ребенком и слушаете, это очень расслабляет и дает возможность снять нервозность».
Не заставляйте любить школу
«Если вы чувствуете, что ребенку грустно, посидите и погрустите вместе с ним, а не заставляйте любить школу. Чувства не обманешь. Лучше понять, что чувствует ребенок, спросить о его мыслях по поводу начала учебного года.
Убеждать детей, что школа – это здорово, а 1 сентября – праздник, я бы не стала. Я бы порекомендовала родителям вспомнить примеры из своей жизни и лично рассказать о них. Например: «Я тоже любил лето и не хотел, чтобы оно прекращалось, но зато я быстро втянулся в учебу, потому что рядом были мои друзья». Такие истории больше стабилизируют ребенка и дадут ему понимание, что 1 сентября – не приговор и все через это проходили.
Иногда ребенок становится слишком нервозным перед школой – это его защитная реакция. Ребенок не хочет излишнего напряжения. Это нормально, потому что школа и правда требует много сил. Самая главная мотивация для школьника сказать ему: «Всякое может быть. Но мы точно с тобой справимся».
День знаний в особом режиме. Пойдут ли юные воронежцы в школу 1 сентября? 
«Очень обидно». Одиннадцатиклассники об окончании школы без выпускного