Примерное время чтения: 1 минута
68

Как подготовиться к крещенским купаниям в проруби?

Категория:  Религия
Ответ редакции

О том, как окунаться в прорубь на Крещение без вреда здоровью, рассказали в пресс-службе департамента здравоохранения Воронежской области.

Чтобы исключить нагрузку на сердце, врачи рекомендуют не употреблять алкоголь уже за несколько недель до купания в ледяной воде.

За два часа до погружения нужно плотно поесть – так вы повысите устойчивость организма к перепаду температуры.

Перед купанием следует разогреть мышцы приседаниями, наклонами, махами руками.

К проруби надо подходить осторожно и в нескользкой легкоснимаемой обуви. Перед тем, как  оказаться в воде, проверьте, что лестница для спуска устойчивая, обязательно держитесь за поручни.

Выбирайте максимально комфортную глубину. Врачи не рекомендуют нырять с головой – лучше, чтобы вода была по шею, чтобы не произошло рефлекторного сужения сосудов.

Движения должны быть плавными и четкими. Выходить из проруби в вертикальном положении  опасно – в таком случае легко сорваться и уйти под лед с головой. Не стесняйтесь пользоваться помощью окружающих.

Особенную бдительность нужно соблюдать при окунании детей. Ребенок, испугавшийся холодной воды, может растеряться.

После купания разотрите кожу махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай, заранее заварив его в термосе.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах