Как спастись от удушающей жары, написал портал «МОЁ!» со ссылкой на пресс-службу министерства здравоохранения Воронежской области.
Этот вопрос актуален для региона. Так, в ближайшие выходные температура воздуха прогреется до +29°. Как же обезопасить себя в жару? Специалисты озвучили ряд рекомендаций:
- Избегать прямых солнечных лучей. Это можно сделать любым способом: ходить по тенёчку, надевать перед выходом на улицу широкополую шляпу и т. п.
- Носить с собой воду. Обычную воду без газа и подсластителей. Желательно, чтобы она была прохладной.
- Не носить синтетическую одежду. Дело в том, что ненатуральные ткани не пропускают воздух. В вискозе, полиэстере, нейлоне и подобных материалах кожа преет. От этого общее самочувствие может ухудшиться.
- На работы в саду или огороде, а также уличные занятия спортом стоит выходить до 11:00 либо после 17:00.
- Отказаться от распития спиртного и курения в жару. Эти вредные привычки способствуют критическому возрастанию нагрузки на сердце и сосуды.
- При наличии любых хронических заболеваний носить с собой лекарства и поясняющую записку со своими ФИО, домашним адресом, а также телефоном близкого человека.