Осенний сплин едва ли кого-то оставляет равнодушным. Каждый грустит по-своему, о своём и как умеет. Некоторые люди склонны называть подобные состояния депрессией. Что такое настоящая депрессия «АиФ-Воронеж» рассказал врач-невролог Алексей Толмачёв.
Модная «блажь»
- Алексей Юрьевич, сегодня модно любую грусть называть депрессией. Но что такое депрессия на самом деле?
- Действительно, среди молодёжи на слово «депрессия» есть устойчивая мода, которая зачастую обозначает только грустную лень. На самом деле, депрессия, которую понятнее назвать «усталостью от жизни», — это диагноз довольно тяжёлого заболевания всего организма, а не только психики. Говоря научным языком, это стойкий дисбаланс особых веществ – нейромедиаторов в головном мозге, следствием которого могут стать изменения во всем организме, в результате чего возникнут проблемы во всех сферах жизни. Саму болезнь могут диагностировать только специалисты. Эффективно депрессия лечится длительно и системно, очень важно правильно подобрать медикаменты и немедикаментозное лечение. В дополнение к лекарствам крайне значима психологическая работа, не последнюю роль играет поддержка друзей, рациональные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
«Ящик Пандоры»
- В чем опасность депрессии, кроме постоянной грусти? Как она может отражаться на организме?
- У депрессии много лиц. Существуют классификации по видам и степеням тяжести, но важно понимать, что запущенная депрессия может основательно испортить жизнь. Люди без познаний в медицине её могут просто не заметить и продолжат разрушать себя. Депрессия – не просто стойкое длительное плохое настроение, это сложности во всех сферах жизни, до чувства полного личностного краха. Пусковой точкой болезни могут оказаться сильный стресс или череда повторяющихся негативных событий, в результате которых у человека формируется нервное расстройство. Даёт сбой вегетативная нервная система, нарушается сон, аппетит, внимание, возникает постоянная тревога, мнительность и нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма. Тяжёлая форма грозит агрессией или крайне угнетённым состоянием организма. Как пример, персонаж из современного сериала «Билли Кид». Отец главного героя, будучи здоровым и крепким, полностью разочаровался в жизни и находился в состоянии отчаяния, которое привело его к депрессии. Он даже не мог подняться с кровати и в итоге умер.
Последней «модной» причиной для депрессии является перенесенный коронавирус, однако эта тема не полностью изучена. Другие примеры сплошь и рядом: возрастные гормональные перестройки организма, потеря близкого человека, несчастная любовь, травля в коллективе, участие в военных событиях, длительное тяжелое или неизлечимое заболевание, вызывающее у человека внутреннее ощущение безвыходности и безысходности.
- То есть, депрессия – это обобщённый диагноз, у которого есть различные направления?
- Совершенно верно. Есть послеродовые депрессии, депрессивные эпизоды на фоне психологической травмы, тревожно-депрессивный синдром и прочее, прочее. Форм, видов, синдромов, классификаций много, и о каждом из них написано немало книг. Всю литературу без медобразования сложно правильно понять. Природа депрессии до конца ещё не изучена, и всё намного сложнее, чем пишут в книгах и объясняют в руководствах. У каждого человека имеется личный «шкаф со скелетами», где может храниться не один «ящик Пандоры».
- Чем опасно самолечение?
- Бывали случаи, когда девушки начинали самовольно принимать дешевые антидепрессанты, чтобы избавиться от лишнего на их взгляд веса. Следствием оказывались передозировки, синдромы отмены и нехорошая «побочка» из-за сочетания препарата с алкоголем и прочими несовместимыми веществами. Кроме того, немедикаментозное лечение депрессии «народными методами» является пищей для различных шарлатанов, которые «снимают сглазы, порчи, привороты» и прочее. Такие методы не только не решают проблемы, но и усугубляют их.
Семья и волонтерство
- У поэтов и музыкантов в стихах часто говорится об осеннем сплине, как о затяжной осенней грусти. Существуют ли сезонные депрессии?
- Действительно, существует сезонная депрессия, которая может проявляться у здоровых ранее людей на фоне дефицита солнечного света в осенне–зимний период или при переезде в другой более обделенный солнечным светом регион. В народе, этот вариант депрессии считают «достоянием» поэтов и художников, однако на самом деле причина в нюансах обмена веществ, тех самых нейромедиаторов, о которых мы уже говорили.
- В медицине главное – профилактика. Что посоветуете, чтобы не заболеть депрессией?
- Старайтесь находить время для занятия любимым делом и творчеством, жить активной жизнью и вырабатывать в себе позитивное отношение к окружающей реальности, больше бывать на открытом воздухе. Важно научиться выпускать подавленные эмоции в безопасных условиях, давать телу разумную физическую нагрузку. Это необходимо, чтобы «выпустить пар», поднять самооценку и научиться управлять своими эмоциями. Когда человек чувствует себя нужным, когда у него есть семья и любимые люди, с которыми он чувствует себя безопасно и стабильно – это и есть лучшая профилактика депрессии. Иногда, некоторым людям неплохой эффект дает волонтёрство, так как эмоциональная вовлеченность в помощь другим, позволяет забыть о собственных проблемах.